マシン使用方法のご紹介上半身を全体的に鍛えたいという方に人気のマシンがチェストプレスです

チェストプレスの特徴

上半身を全体的に鍛えたいという方に人気のマシンがチェストプレスです。
胸筋を中心に、腕・肩にも効果があります。

チェストプレスのポイント

ポイントは胸を張りつつ、肩から先にしっかりと力を入れてレバーを前に押し出すことです。
身体がぶれてしまうと効果が半減してしまうので、正しいフォームを維持できる適切な重量に調節しましょう。

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