マシン使用方法のご紹介バックエクステンションは座った状態で背筋を鍛えるマシンです

バックエクステンションの特徴

バックエクステンションは座った状態で背筋を鍛えるマシンです。

バックエクステンションのポイント

背筋の収縮を常に意識してトレーニングすることがバックエクステンションのポイントです。
レバーをしっかりと握り、下半身を固定させて、背筋のみでパッドを後ろに倒しましょう。

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